Giảm mỡ bụng bằng bí đao xanh

Giảm cân bằng bí đao được xem là phương pháp giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên có hiệu quả cao nhất. Phương pháp này đã được kiểm chứng và rất nhiều chị em sử dụng với hiệu quả rỏ rệt.

Hãy cùng tìm hiểu phương pháp này nhé!

Tại sao bí đao lại có thể giảm cân?

Thành phần chủ yếu có trong bí đao là nước, chất xơ và lipid. Ngoài ra, còn có rất nhiều dưỡng chất khác như: protid, glucid, canxi, phosphor, sắt, nhiều loại vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… và rất nhiều loại khoáng chất như kali, phostphor, magne…

Hàm lượng dinh dưỡng thấp cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng khiến bí đao có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân bằng bí đao an toàn và hiệu quả

Để thực hiện giảm cân bằng bí đao bạn không cần phải ăn kiêng quá nhiều, vẫn duy trì được 2 bữa ăn sáng và trưa đều đặn và chỉ cần dùng bí đao vào bữa tối.

Trong bữa ăn tối, bạn sử dụng hoàn toàn bữa ăn bí đao. Những ngày đầu chưa quen bạn có thể kết hợp bí đao với cơm, sau đó giảm dần và chỉ còn bí đao.

Nếu thấy bí đao luộc quá nhàm chán, bạn có thể dùng thêm nước ép bí đao. Uống nước bí đao trước khi ăn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy sẽ giảm được tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bí đao với nhiều loại thực phẩm khác nhau để ăn cho đỡ ngán như: bí đao nấu thịt nạc, bí đao muối, bí đao nấu gừng….

Lưu ý: những người bị huyết áp thấp thì không nên sử dụng biện pháp giảm cân này. Vì bí đao chứa rất ít calo. 100g bí đao mới có 15 calo nên sẽ làm hạ huyết áp. Các chị em bị huyết áp thấp nên ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao xanh như một loại rau mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân bằng bí đao cho các chị em

Bữa sáng, trưa ăn đầy đủ và bình thường. Nếu có thể chị em nên sử dụng thêm bí đao làm rau hay làm canh để tăng cường tác dụng giảm cân.

Bữa tối lấy 500g bí đao, luộc rồi ăn thay cơm + uống nước bí đao luộc.

Hoặc ăn các loại canh bí đao.

Lưu ý: Nếu chỉ sử dụng bí đao để giảm cân mà không có thêm hoạt động nào khác thì kết quả sẽ rất chậm. Vì vậy để giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp thêm chế độ vận động, thể dục, thể thao và dinh dưỡng hợp lý.

Nhớ đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong các bữa ăn chính của mình.

Từ khóa Giảm mỡ bụng bằng bí đao xanh liên quan :

• Bí quyết Giảm mỡ bụng bằng bí đao xanh tại nhà
• Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao xanh hiệu quả